Es hora de intentarlo, pero de verdad!! Aprovecha y empieza ya. Es malo para la salud y la belleza.

Sabes que es malo para la salud pero no puedes dejarlo. No sólo te pasa a tí sino a muchísima gente más. La buena noticia es que si le pones ganas, seguro que lo consigues, eso sí, no es fácil.

*Nicotina,una fuerte adicción:

Pasar de ser fumadora a no fumadora es un cambio demasiado radical, tanto a nivel físico como psicológico. La nicotina crea una de las adicciones más fuertes y con recaídas más habituales. El problema está en superar el síndrome de abstinencia y las molestias que ello conlleva, hay que conocerlas para estar preparadas, saber controlarlas y poder superarlas que es lo más importante.

*Prepararse mentalmente:

Antes de intentar dejarlo,tienes que estar convencida de que de verdad quieres dejarlo, no que lo haces por obligación o por imposición de alguna ley.

*Fija una fecha para dejarlo:

Si es posible,en un momento en que estés relajada o lejos de tu ambiente habitual. Y cúmplela.

*Comunícaselo a todos:

A los que te rodean, amigos, padres, familia, pareja… pídeles su ayuda y apoyo para que no te ofrezcan cigarrillos, que no fumen delante de tí, que te animen y que vayan contigo a la zona de no fumadores.

*Deshazte de todo el tabaco:

El que tengas tanto en casa como en el trabajo, o en el coche. Eso de dejar alguna cajetilla por si acaso no vale.

*Escribe una lista:

Con todas las ventajas que te aportará dejar de fumar, tanto las relacionadas con la salud, como económicamente.

*Acepta que puedes recaer:

Y que eso no quiere decir que hayas fracasado, ni que debes tirar la toalla, tan sólo es un paso atrás, que no te impide intentarlo de nuevo.

*Cada semana de éxito:

Hazte un pequeño regalo con el dinero que no hayas gastado en tabaco. Verás que bien te sienta!!!

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