El café es una de las bebidas más populares en el mundo, tiene muchos beneficios pero también riesgos. Como sabemos, el ingrediente que hace al café especial es la cafeína.
*Beneficios del café:
1. Puede ayudar a proteger el hígado de los daños ocasionados por el consumo de alcohol.
2. Reduce el riesgo de padecer Parkinson.
3. Ayuda a prevenir la formación de cálculos.
4. Puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
5. Puede reducir algunos dolores de cabeza.
6. Evita coágulos sanguíneos.
7. El café da energía y mejora la actividad mental.
8. Ayuda a mejorar alergias y asma.
9. Bajo en calorías y rico en antioxidantes.
10. Combate el envejecimiento.
*Aspectos negativos: ( si se toma en exceso )
1. Afecta al sueño.
2. Aumento en las palpitaciones o nerviosismo.
3. Es laxante y diurético, por lo que se debe tomar más agua al consumirlo.
4. Puede causar acidez en algunas personas.
Se aconseja no tomar más de 300 ml de cafeína al dia. Equivale a dos tazas normales de café. El café descafeínado no contiene los mismos benficios que el café normal ya que pasa por un proceso de descafeínado que elimina la cafeína intentando no eliminar el sabor.
(sin puntuar)
